每天清晨5點，天色拂曉之際，目測年齡約40歲出頭的賴建信已邁開腳步，在台北市區各個角落展開探索之旅。5公里、10公里、15公里......隨著公里數累積，腳步越顯沉重、腰部也隱隱作痛，但是當抵達目的地的剎那，創業鳳凰婦女小額貸款小小的成就感油然而生。燒烤推薦 新竹



7點30分左右，結束慢跑、回家梳洗一番之後，賴建信換上筆挺西裝，漫步至一旁的水利署，展開一天工作。他就是史上最年輕的水利署長，同時也是名馬拉松好手。賴建信是水土保持專業出身，1991年高考及格後投入公職，歷任經濟部水利署中區水資源局主任工程司、水利署工程事務組組長、南區水資源局局長、水利署主任祕書等職務，也曾至美國加州大學柏克萊分校擔任半年訪問學者，學經歷完整，嫻熟水利業務。

2015年中才由經濟部水利署主任祕書升任副署長的賴建信，去年10月又被拔擢出任署長。不同於一般高階文官給人較為保守的形象，賴建信善於和外界溝通，敢於主動出擊，和媒體溝通、為政策辯護。長跑26年的習慣每天上班前，賴建信習慣晨跑，他喜歡繞著市區跑步，邊跑邊看街上風景。有時跑到信義區、有時跑到台大，路線全憑是自己的心情決定。他笑著說：「有時工作巡視到一個新的點，心裡就會想說：『這距離好像跑得到。』下一次就會試著跑看看。」賴建信說，學生時代開始慢跑，但大一時甚至連1公里都跑不完，從來沒有想過跑馬拉松，工作之後才開始接觸馬拉松。他發現，慢跑讓他的身心裡都處於愉悅的狀態，漸漸地上班前如果不跑步就覺得不自在，每周六更固定要跑一次半馬。就連出差的時候，賴建信也會帶著一雙球鞋，在異地展開晨跑之旅，美國、以色列、日本、比利時等國的晨間風景都曾陪伴著他。他回憶道：「最特別的一次是在以色列的沙漠中晨跑，四周都是沙。」這個維持26年的習慣，讓賴建信保有精壯的體態，絲毫看不出已年近半百。長跑與自己對話的過程賴建信發現，跑全馬（全程42公里）最痛苦的階段是在30公里之後，體能已接近極限，腿部、腰部肌肉開始痠痛，而且快要抽筋。此時，生理上最痛苦，但是心理上卻很滿足。他說，跑馬拉松是對體力極限的挑戰，當克服最痛苦的階段之後，抵達目的地時，感覺什麼事都難不倒自己，工作上的難題也不算什麼了。對賴建信而言，馬拉松的上下坡就如同人生的高低起伏，上坡時要低著頭跑，就不會看到前面的坡道有多陡、多長；相反的，下坡時不要低頭猛衝，頭望向天空，讓自己慢下來。「這道理不也有點像生活遭遇高低起伏時的態度嗎？」他笑著反問道。最近網路上流傳一句話：「不是看見希望才堅持，是因堅持而看見希望。」賴建信表示，這句話讓他很有感觸。人生際遇，有時就像一場馬拉松。長跑創造健康生活的正循環雖然有3個半小時跑完全馬的實力，但是賴建信不追求成績。他說，自己喜歡跑步後身心靈上的滿足，這才是他跑步的初衷，如果過於追求成績，那就喪失本意了。賴建信指出，跑步時，身體會很誠實反映最近的狀態，喝酒、應酬會讓身體很沉重，所以他既不參加這種聚會也不熬夜，沒事的時候10點就寢。他若有所思地說道，長期晨跑下來，形成一個正向循環，自然而然就會不熬夜，少吃高油、高鹽和辛辣食物。接下署長重擔之後工作量增加，常常要加班開會，只能吃便當，為了維持良好狀態，他只吃素食便當。他笑說：「沒辦法，外面便當太多油炸的食物。」除了體力增長外，賴建信說，運動讓人身心靈愉快，看待事情時也會比較正向，這也是意想不到的收穫。(工商時報)

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