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?a href="http://product.mchannles.com/redirect.php?k=999753028a9a6b9fa372df86f65c8c8d&uid1=vmdk&uid2=&uid3=&uid4=&uid5=">火鍋吃到飽 龍潭D、文／GQ
想要有健康的生活，管理好體重是必然的，雖然我們不斷教導大家哪些運動可以達到減重效果，事實上日常生活中所吃的食物，裡頭富有的維生素與礦物質，不僅給我們營養支持，有些還能加強身體新陳代謝，這些維生素與礦物質都是加速減重的重要催化劑，只是適量攝取，都能加強減肥效果，現在就告麻辣火鍋 豐原訴你「5種能夠幫助減重的礦物質」。
1-鐵燒烤推薦 新北
是否覺得身體常出現疲倦感呢？有可能你身體缺少了「鐵」，鐵是輸送身體氧氣的礦物質，如果缺少容易出現貧血等症狀，也因為細胞無法獲得足夠氧氣，導致身體沒勁，運動起來也效果也不佳，減重效果當然也會不好。人一天至少要攝取10-15毫克鐵，基本上從牛肉、瘦肉裡的蛋白質都能攝取到，另外波菜、牡蠣、大豆、淡菜等都含有鐵質。
2-鈣
平常成年人一天要攝取約1000毫克的鈣質，關乎於我們的骨骼還有肌肉纖維的成長，能夠幫助我們保持骨質密度，避免骨質疏鬆，這是我們一般對鈣質的認知。其實鈣質也能調整血壓，並且幫助身體減重增加肌肉量，從低脂的乳製品跟蛋白質都能攝取到。
三峽安格斯牛肉3-鉻
跟鈣還有鐵一樣，鉻可以幫助身體維持體重，更是扮演代謝糖分的重要角色，鉻可以提升胰島素來穩定血糖，假如今天攝取鉻太少，胰島素的功能就會被影響，血糖波動就會比較大，因此鉻可以避免我們產生暴飲暴食的狀況。生活中能從糖蜜、蛋黃、肝臟、硬奶酪、牛肉、全麥麵包等都能攝取到鉻。
4-鋅
礦物質鋅可以控制食慾、調整賀爾蒙、胰島素水平等，對於抽菸喝酒又以低熱量食物為主的人，還有素食者都容易缺少鋅。建議每天可以攝取12-15毫克，不僅能夠增強免疫力，還可以加強助「性」，一般從動物內臟、牛肉、牡蠣、蛋、杏仁、雞肉與貝類等都有礦物質鋅。
5-錳
錳除了可以調節血糖，還能代謝脂肪與維持甲狀腺的健康。錳的驅脂作用，能加速細胞內脂肪的氧化，減少脂肪堆積，保護心血管外，也是維持體重管理的重要因素。錳可以從小麥胚芽、茶葉、菠菜、鳳梨、豆類、綠葉蔬菜裡攝取。
最後要提醒，這些礦物質都是能避免我們過度飲食，加強身體代謝，幫助消耗卡路里，並維持身體的各項機能。因此想要控制好體重甚至減肥，最重要的就是要達到「均衡飲食」，唯有飲食的均?，才能達到攝取足夠的礦物質，不會因為攝取不足，造成飢餓感，反而無法達到減重效果。
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2017-01-0516:42
〔記者鄭瑋奇／台北報導〕高鐵通車營運今日滿10週年，不過從前年政府出資完成財務改革後，台灣高鐵公司也從民營公司變成了國有民營公司。交通部長賀陳旦表示，高鐵公司成為交通部真正的一環，應擔負更多政策性任務；不過行政院長林全也提醒，不要忘記保持高鐵獲利能力，交通部要儘量努力不讓高鐵虧本，對股東有一定程度責任。賀陳旦認為，未來高鐵公司主要有2項政策性任務，第一，台灣高鐵12個車站站距放眼全球可說是相當短，因此在定位上，不一定要是城際高速鐵路，可以把高鐵打造成大台灣市的捷運；不論服務新竹園區上班族，或是假日想出門一日遊，都能夠搭乘高鐵。他以後來新增的苗栗、彰化、雲林三站為例指出，這三站週末運量就較平常高出許多。因此，高鐵未來角色不會只扮演高鐵，還要做道類台灣捷運，與各地運輸系統結合，形成完善的大眾運輸。第二，賀陳旦說，台灣高鐵建設技術與經營口碑，應該要做為台灣軌道運輸龍頭，帶領台灣軌道技術走進國際，高鐵公司跟世曦顧問公司一同競標，要成為馬來西亞高鐵的顧問，現在就等馬來西亞的決定，也許不久後就有好消息，即使敲門沒成功，未來也還有很多機會能把軌道產業帶出台灣。林全則指出，高鐵規劃建設過程或許不完美，但結果看來是成功的，不僅翻轉台灣經濟發展，維持高品質運輸，對台鐵也有模仿與刺激效果；期望變成公有民營後，也要保持當時BOT經營團隊的傳統與特色。林全也期許，即使政府是高鐵公司最大股東，還是希望能夠保持高鐵獲利能力，被賦予政策性任務也要有長遠規劃；高鐵對國家扮演的另一個角色，就是要培養內在產業成長，讓維修在地化，像是台灣已有廠商提供維修零件，高鐵公司也已採用。相關影音
（中央社記者溫貴香台北4日電）立法院長蘇嘉全今天表示，臨時會一定要通過總預算案是朝野共識；法案則呼籲執政黨檢討不要提這麼多案，他以老舊房屋獎助條例草案表示，只要有一個黨團拉下協商根本過不了。 蘇嘉全上午召開朝野黨團協商臨時會相關事宜，因朝野黨團協商無共識，蘇嘉全裁示5日上午9時40分繼續協商，10時30分召開談話會。協商再無共識，由談話會表決之，另外，蘇嘉全裁示，各黨團預算提案至明天下午5時截止收件，6日開始協商預算。 蘇嘉全表示，今年度是對事、吵架最少的一個年度，通過的法案算是這幾屆以來最多的一次，召開臨時會是立委的權利，他個人希望臨時會能夠在比較平和、不是激烈對抗的情況下進行，或許「執政黨應該檢討一下要不要提這麼多的案子，但也不要侷限總預算一個案子」。 蘇嘉全說，如同時代力量黨團所建議，總預算案用大科目不是單一提案方式，盡量把提案數降到最低，各黨團可以說明理由，總預算案朝野黨團目標一致，臨時會一定要通過，但總預算案要通過，表決的量一定要減少，各黨團先做檢討。 他說，有意義且提出後會讓社會肯定的案子，這樣提案才有意義，總預算案應該沒有問題，考試院副院長人事同意權的行使，如果臨時會沒有通過，會延宕到4、5月，「如果院長身體不好，要副院長代理怎麼辦？」人事案可與總預算案併行協商，不衝突。 蘇嘉全說，都市危險及老舊建築物重建獎助條例草案只要有一個黨團拉下協商，根本過不了，民進黨團拿回去思考一下，他希望朝野黨團各自思考哪幾個法案要通過，能夠平和處理，盡早完成，不要真的搞到1月26日小年夜、12時也是一件很麻煩的事情，隔天就是除夕，大家都很忙，期盼用協商方式提早完成，不必開會開到26日。1060104
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